A Barta Lap azért készült, hogy egyszerű kérdésekkel segítsen ránézni a mindennapi mozgásra. Nem vizsgálat, nem minősítés, és nem ad orvosi következtetést. A kérdések a reggeli indulást, az üléssel töltött időt, a sétát, a lépcsőzést és az időjárással kapcsolatos tapasztalatokat érintik. A válaszokból általános összefoglaló készül. Ön dönti el, melyik apró változtatás fér bele.
A kérdéssor az elmúlt 2-3 hét szokásaira figyel, mert egyetlen szokatlan nap félrevezető képet adhat. A kíméletes mozgás lehet lassú séta, óvatos átmozgatás vagy gyakori felállás, mindig az Ön kényelmes tempójában. A cél nem a teljesítmény növelése, hanem a saját napirend észrevétele. Hasznos lehet néhány napig feljegyezni az ülés hosszát, a séta idejét, az alvás mennyiségét és az időjárást. Ha a merevség tartósan zavarja, fokozódik, vagy valami szokatlant tapasztal, forduljon orvoshoz. A napi rutin mellett a változatos étkezés, a rendszeres folyadékbevitel és a 7-8 óra alvás is helyet kaphat a megfigyelésben.
A visszajelzés támpont, nem címke és nem egészségügyi értékelés.